Creatine Monohydrate 300g

Kreatina është një substancë endogjene që është e pranishme në çdo qelizë njerëzore. Ajo funksionon si depo energjie. Në trup, kreatina sintetizohet nga aminoacidet glicina, arginina dhe metionina, kryesisht në mëlçi, veshka dhe pankreas, dhe nga atje transportohet në të gjitha qelizat e trupit nëpërmjet qarkullimit të gjakut. Meqenëse kreatina është e përfshirë në të gjitha proceset që kërkojnë energji, muskujt, truri dhe qelizat nervore marrin sasi përkatësisht më të mëdha.

Kreatina është e përfshirë kryesisht në kontrahimin e muskujve. Ajo merret nga gjaku në membranën qelizore me anë të një transportuesi të kreatinës të varur nga natriumi.

Të gjitha qelizat e trupit të njeriut përdorin adenozinë trifosfat (ATP) si burimin e vetëm të energjisë. Kur një qelizë ka nevojë për energji, një fosfat ndahet nga ATP. Ky proces çliron energji dhe konverton ATP "me energji të lartë" në adenozinë difosfat "me energji të ulët" (ADP). Fosfati që u nda, lidhet me kreatinën, duke formuar fosfokreatinë (CP). Më pas, fosfokreatina e lëshon fosfatin përsëri në ADP dhe ky proces "rimbush" ADP-në, e cila kthehet përsëri në ATP me energji të lartë. Pra, me ndihmën e fosfokreatinës së ruajtjes së energjisë, është e mundur të rigjenerohet vazhdimisht ATP. Nivelet e fosfokreatinës dhe rigjenerimi i ATP-së luajnë një rol kyç kur trupi përfshihet në forma intensive dhe të përsëritura të sforcimit. Rritja e sasisë së kreatinës dhe fosfokreatinës përshpejton rigjenerimin e ATP, gjë që çon drejtpërdrejt në çlirimin dhe disponueshmërinë e më shumë energjisë. Konsumimi i kreatinës rrit sasinë e kreatinës në indet e muskujve.

Përdorimi i rekomanduar:

•1 servim = përzieni 1 lugë (5 gr) me 250 ml ujë ose perzieni me protein kur të konsumoni.

Janë dy faza të përdorimit të Creatinës:

•Faza e mbushjes: merrni 4 herë, nga 5 gr, për 5 ditë rresht

•Faza e mirëmbajtjes: merrni cdo ditë nga 5 gr, duke filluar nga dita e 6-të.

E përshtatshme për:

#Fitnes/bodybuilding, #Atletikë, #Futboll, #Not, #Basketboll, Arte marciale / #MMA / #Boks, #Çiklizëm etj